久し振りのお散歩楽しいニャン♪♪

こんばんは🌙ママです♪

 今日のニュース📺皆さんも勿論驚かれたと思いますが「水泳の池江離花子さんが白血病と診断された！」と言う公表に本当に驚きました。

「日本の１０代の水泳の星にショッキングな診断」と題し、「東京五輪で本物の金メダル候補だった池江璃花子が白血病と診断された。衝撃的な発表は彼女のツイッターを介して世界中に届いた」と、驚きをもって報じられた。

 何と言って良いか言葉も見つかりませんが・・・復活して又天才的な泳ぎを見られるのを世界中の皆さんも待っています。心から応援しています。

今日はお天気が良くて寒いけど日差しがポカポカでミルクとショコラも嬉しそうでした(=^・^=)隣のマリオも遊びに来て窓の外から見ていてミルク達がお庭をお散歩していると一緒に遊びたそうにしていていたずら顔でじーっと見ていて可愛かったです♡ネコちゃんは最高です♪見ているだけでも本当に癒されるし可愛いですよね(^-^;といつも・・・毎日ネコちゃんに囲まれて幸せだな～って思っています♡♡毎日が猫パラ=ネコパラダイスです♡ 

「ママ！マリオ遊びにきたニャン♡」

「マリオ来たニャンね♪」

ミルク「久し振りのお散歩楽しいニャン♪」

「じーっ・・・」マリオが狙っているニャン（ちょっと画像悪いニャンね💦）

ショコラも久し振りのお散歩「クンクン？！なんか臭いニャンね💧」

次は、

「栄養士ママのおうちごはん🍴」

コーナーです♪

🌷豚焼肉

🌷豚生姜焼き

🌷ほうれん草おかか和え　他

二男君が生姜がまだ苦手なので二種類の味付けにしました。でも肉を焼くだけなので超～簡単です♪生姜は体を温めるポカポカ効果が有名な食材です。血行促進作用もあり冷え性対策、風邪予防に効果を発揮します。今日は生姜について調べてみました。

生姜豆知識①

熱で変化？3つの生姜パワー

生姜にはジンゲロン、ジンゲロール、ショウガオールという三つの成分が含まれています。これらの成分が生姜特有の辛みを生み出しています。もちろん辛さだけではありません。ジンゲロンは血液の循環を促進させて体を温めます。消化吸収を助け、基礎代謝を高めるのでダイエット効果が期待できるそうです。二つ目のジンゲロールには強い殺菌作用と免疫力を高める効果があります。風邪のひき始めに良いそうです。すりおろした生姜をお料理に少し添えるだけでも十分な風邪予防になりますね。

 

ここで注意するポイントがあります。ジンゲロールは熱に弱いため、加熱などの調理をするとなくなってしまうのです。一方で生姜には、熱によって増えていく成分もあります。それが三つ目の成分ショウガオールです。ショウガオールは体を芯から温めてくれるので冷え性対策になります。さらに強い抗酸化作用があるので美容にもいいのです。元気な時には熱し、体が弱ってきたら調理した生姜を摂るとよいでしょう。ここでも一つ注意するポイントがあります。100度に達するとショウガオールの効果が消えてしまうため、80度程度をキープできる「蒸し料理」などがおすすめです。

garagaragara.com

 
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