コタツで、かくれんぼしたニャン♪
こんばんは🌙ショコラです♪
やっと最近コタツの存在に慣れてきたニャン(〃ﾉωﾉ)今日は、ミルクとコタツで、かくれんぼで遊んだニャン♪
コタツのスイッチが入ってるときは苦手ニャンが、大きなキャットハウスみたいで最近のお気に入りニャン
マリオが遊びに来て、いつもマリオは網戸をガリガリするからママに注意されるニャン
ミルクもショコラも小さい時は、ガリガリやっちゃったけど今はやらないニャンよ(^-^;
ノラ猫のアメタが自転車倉庫の手作りの仮設ベットで寝てるけどママが、寒くなって来たからって段ボールでアメタ用のキャットハウスを作ったニャン♪「もうちょっと大きい方がいいかななぁ」って言ってたけどミルクとショコラも楽しそうだったから、つい入って遊んじゃったニャン(〃ﾉωﾉ)
今日も楽しい一日だったニャン♡
次は、
「栄養士ママのおうちごはん🍴」
コーナー
今日は、子供達のリクエストで
🌷豚汁うどん
🌷おにぎりセット
簡単にすんで良かった(´▽｀) ホッ
そう言えば、今シーズン初めてイチゴを購入しました。お値段が安くなるのを待ってた感じで、いつも見るたび、食べたいな🍓って思ってたんだけど、今日は、とてもお買い得になってたのでつい買ってしまいました(^-^;
イチゴは、可愛くて🍓おいしいだけではなく、栄養価・効能もとても優秀な食材です。
そこでイチゴ🍓豆知識①
■イチゴに含まれる主な栄養素とその働き
●ビタミンCを多く含んでいます
イチゴはある程度の量をまとめて食べることが多いので、ビタミンCの摂取に適しているといえます。 これは風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。
農研機構の資料によると、１００ｇ当たりの平均的な含有量は「とよのか」が５４ｍｇ、「さちのか」６８ｍｇ、そして「おいＣベリー」の場合は８７ｍｇも含まれており、７粒程食べれば一日に必要とされる量が賄えるとされています。
●アントシアニン
イチゴの赤い色素成分であるアントシアニンはポリフェノールの一種で、眼精疲労回復や視力回復に有効とされるほか、アンチエイジングの効果も期待されている成分です。活性酸素を無害化する抗酸化作用があるので、活性酸素によって細胞がサビるのを防ぎ、細胞や血管へのダメージから守り、がん予防にも効果があるといわれています。
さらに、肝の機能を向上させたり、動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病や老化予防などの効果も期待されています。（旬の食材百科様引用）
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